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步骤5:我秀直播水果裏的糖、食用糖、代糖,哪一個最需要被戒掉如今,“富貴病”盛行,尤其是糖尿病最讓人“擔驚受怕”。崇尚健康飲食方式的人,首先做的就是“戒糖”,因為糖(或甜食)隻能帶來一時的快樂,但可能會帶來肥胖、齲齒、糖尿病等健康的困擾,隻能對其“忍痛割愛”。■最應該戒哪類糖?答案是食用糖,它還有一個名字叫“遊離糖”。根據世界衛生組織(WHO)在《成人和兒童糖攝入量指南》中定義的遊離糖包括以下3類。➣製造食品時所加入的蔗糖(白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖)、葡萄糖和果糖等。➣食品工業中常用的澱粉糖漿、麥芽糖漿、葡萄糖漿、玉米糖漿和果葡糖漿等甜味的澱粉水解產品。➣純水果汁和濃縮水果汁,以及存在於蜂蜜中的糖。而遊離糖不包括以下3類。➣完整的新鮮水果和蔬菜中天然存在的糖。➣奶類中的乳糖。➣糧食和薯類中的澱粉。一個成年人每天遊離糖的攝入量應控製在總攝入能量的10%以下,如果降至5%以下,或者糖每天攝入量約25 g對身體有更多益處。舉個例子,一個輕體力勞動的女性,如果每天需要攝入的總能量為1500 kcal,那麼來自遊離糖提供的能量建議不要高於150 kcal(相當於37.5 g糖)。每天攝入37.5 g糖,其實比我們想象中要容易。例如,市售的很多純果汁,含糖量在16%~20%,喝上一杯(約200 ml),糖的攝入量基本就超量了。■水果中的糖。
步骤6:《海角直播》更大力度吸引和利用外資 習近平這樣闡釋編者按:“推進中國式現代化必須抓好開局之年的工作。要全麵貫徹落實黨中央決策部署,堅持穩字當頭、穩中求進,更好統籌國內國際兩個大局,更好統籌疫情防控和經濟社會發展,更好統籌發展和安全,全麵深化改革開放,推動高質量發展,進一步引導經營主體強信心、穩定社會預期,努力實現經濟運行整體好轉。”中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平在學習貫徹黨的二十大精神研討班開班式上發表重要講話強調。2023年經濟發展如何堅定信心開新局、啟新程?人民網梳理習近平總書記相關講話內容並邀請專家解讀。本篇聚焦“更大力度吸引和利用外資”。2022年12月15日,習近平在中央經濟工作會議上講話指出,要更大力度吸引和利用外資。改革開放以來,外商投資對我國經濟發展發揮了重要的推動作用,不僅彌補了國內資金短缺,還帶來了先進技術和境外市場需求,使我國在國際市場的比較優勢得以充分發揮。在2月2日舉行的國新辦發布會上,商務部外國投資管理司負責人孟華婷介紹,我國引資規模再創曆史新高,在2021年兩位數增長的基礎上,2022年吸收外資繼續保持穩定增長,實際使用外資以人民幣計首次突破1.2萬億元,按可比口徑同比增長6.3%。引資規模依然保持了世界前列。。
步骤7:夜月直播  1981年,湖南省衡陽市公安局麵向社會招收選調人民警察,宋順勇通過自己的努力順利進入公安係統,穿上了夢寐以求的警服。彼時的宋順勇不怕苦、不怕累、擔當實幹到組織的重點培養,32歲便擔任了衡陽市公安局副局長。隨著職位不斷升遷,手中的權力越來越大,隨之而來的是“圍獵”越來越多。擔任副局長後,宋順勇的腐化墮落也“拉開序幕”,逢年過節,麵對送上門來的土特產等節日禮品,宋順勇來者不拒。慢慢地,逢年過節的禮品禮金已經無法滿足宋順勇內心膨脹的貪欲,特別是對比身邊的老板、朋友,看著別人開豪車、高消費,過著奢靡的生活,他的心理逐漸失衡,希望能讓自己的生活更富裕,多給子孫後代留下一些財產。“當時工作搞好了,職務晉升了,但思想也滑坡鬆動了,那是我本人開始走向違紀違法、往邪路上偏移的時期。我從過去對腐敗現象看不慣,對腐敗的人瞧不起,到心裏有想法、失衡,再到對金錢帶來的奢靡生活仰慕、追隨,最後走向墮落。”宋順勇說。就這樣,從逢年過節收受土特產等禮品,到收受1萬元、數十萬甚至數百萬元;從心存敬畏,到心存僥幸直至心安理得;從“窮怕了”,到後來貪著貪著就“不怕了”,宋順勇一步一步底線盡失,墜入深淵,徹底淪為了金錢的奴隸。2009年,海口市公安局一批科級幹部被提拔為處級幹部,任命文件下來後,新提拔的治安支隊支隊長周德興為感謝時任市公安局局長宋順勇的“提拔之恩”,春節前去宋順勇家拜年,送了一袋現金。正是這一袋現金,讓宋順勇興奮不已,從中看到了另一條“生財之道”,開始任人唯“金”,賣官鬻爵。“後來找我‘買官’和提拔後‘感謝’我的人多了,我也習慣了,甚至還有些心安理得。”宋順勇說。漸漸地,在宋順勇任職單位形成了一種畸形的“潛規則”:隻有給宋順勇送錢才能“上位”提拔,倘若不送錢,宋順勇就會在工作中給下屬“穿小鞋”。上梁不正下梁歪,宋順勇濫用權力,給當地公安係統帶來了巨大的負麵作用,破壞了黨內政治生態,嚴重損害黨的形象,助長了跑官買官的歪風邪氣,挫傷了幹部擔當實幹的積極性,其收錢後提拔的易向陽、周德興、李繼軍、高曉斌等一批當地公安係統幹部相繼被查處。利欲熏心、是非不分,包庇縱容黑惡勢力胡作非為。

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